一般来说，经常吃豆包可以补充人体的碳水化合物和其他营养素。分。
每100克粘豆含有333.7卡路里、72克碳水化合物、3.39克膳食纤维、2.19克脂肪、6.58克蛋白质和154.9微克硒。黏豆包主要成分是碳水化合物。适当地吃豆沙包可以为身体提供一定的能量，维持身体的运转，保证工作和学习的供给。其硒含量特别丰富，居同类食品之首。但是，由于其碳水化合物含量高，不适合长时间摄入大量碳水化合物，以免造成卡路里摄入总量超过卡路里消费总量，否则会导致肥胖，不利于健康。此外，还会增加胃肠道负担，容易引起消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。
建议适量食用。