黄瓜籽粉加什么补钙效果好

黄瓜籽粉和维生素D一起服用，可以促进钙元素的吸收。

钙通常从食物和药物中补充。食物补充，钙含量高的食物包括燕麦、鱼、虾、贝类、牛奶等。患者可以通过多喝牛奶和多吃鱼、虾等海鲜来补充钙。药物补充，当身体严重缺钙时，仅靠食物补充是不够的。一般来说，人体需要1000毫克的元素钙，大多数人可以通过食物补充吸收400毫克。如果患者平时可以通过食物补充600毫克，就不需要补充。如果没有应补充的量，则需要补充。常见的钙补充剂包括碳酸钙、葡萄糖酸钙等。

建议中老年患者适量服用补钙剂。