小米,糙米红米黑米白米一起煮好吗?

小米糙米红米黑米白米一起煮是好的，通常有改善便秘、减肥、补血、补肾和黑发等作用。

1、改善便秘：

糙米中含有大量膳食纤维，不仅能帮助新陈代谢和排毒，还能改善便秘。

2、减肥：

糙米脂肪含量低，饱腹感强，吃糙米可以帮助减肥者控制食欲，帮助减肥。

3、补血：

红米富含多种营养成分，其中铁含量高，能促进血液生成，预防贫血。

4、补肾和黑发：

中医认为黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效，并有黑发作用。建议根据个人食量而定，不宜暴饮暴食，小米、糙米、红米、黑米中含有丰富的糖类成分，糖尿病患者应少吃。