冰牛奶什么时候喝最好

冰牛奶通常早上、晚上等时间喝最好。

1、早上：

早上喝牛奶不仅能滋润肠胃，还能及时为人体提供能量，使人体以充沛精力迎接新一天生活。早餐后一小时左右喝牛奶，这样可以充分吸收牛奶营养。

2、晚上：

晚上睡前半小时喝牛奶有助于睡眠，主要是因为牛奶中所含营养物质L色氨酸可以使人感到疲劳和困倦，有镇静作用，能帮助人快速入睡。由于睡眠后血液中钙会下降，如果睡前半小时喝点牛奶，也有助于维持血液中钙质平衡。建议日常生活中经常晒太阳，参加户外运动。适合儿童、青少年等饮用，避免空腹食用。