吃一个月鸡胸肉减多少斤

吃一个月鸡胸肉减多少斤一般需要根据具体情况来进行决定。

鸡胸肉是一种蛋白质含量很高、脂肪含量相对较低的食品，100g鸡胸肉含有133卡路里，属于一种可以在减肥期间适量食用的食物。但从本质上讲，鸡胸并没有燃烧脂肪的作用，只有辅助减肥的作用。在均衡饮食和控制热量摄入的前提下，连续吃一个月鸡胸可以减肥。如果吃太多鸡胸，仍然是有害，这正是因为鸡胸肉的蛋白质含量高，蛋白质是一种需要时间消化和吸收的食物。

其次，如果吃得太多，很容易影响食欲。因为鸡脯本身没有味道，而且味道很辣，不是很好吃。尤其是在减脂期间，鸡胸肉更轻，味道更差。