无油无糖的爆米花热量高吗

无油无糖的爆米花热量通常较高。

爆米花是一种高热量的食物，100克爆米花约有380卡路里，相当于三碗米饭。但是日常生活中适当地吃点也不是太大的问题。爆米花主要由玉米制成，其实玉米是一种营养价值很高的食物。含有很多维生素和矿物质，维生素E的含量也很高，富含B族维生素和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助排便。但需要注意的是，爆米花生产过程中会产生过量的铅离子。过量摄入可能导致重金属中毒、恶心、呕吐、头晕、头痛等症状，建议不要过量食用。

建议多吃清淡的食物，多吃蔬菜或水果等。