早上运动减肥还是晚上运动减肥

晚上进行运动减肥比较好。

早上运动减肥不利于脂肪的燃烧，会增加新陈代谢，早餐会吃得更多，很难控制体重。晚上运动有很好的减肥效果，因为一天的饮食能量积累和脂肪堆积，通过晚上的运动，体内多余的脂肪会在一天内全部燃烧掉，从而达到减肥的效果。晚上运动减肥还可以增加胰岛素的敏感性，消耗掉多余的糖分，有效预防糖尿病的发生。患者还需要在日常生活中严格控制饮食，不暴饮暴食，按时进餐，忌油炸的食物，如炸鸡、汉堡、薯条等。

建议患者可以多食用洋葱、苦瓜、苦菊、菠菜等新鲜蔬菜，以及猕猴桃、柚子、梨、菠萝等水果，可以有效地帮助减肥。