安神助眠茶有哪些

安神助眠茶通常有酸枣仁茶、合欢皮泡茶饮、莲子心花茶等。

1.酸枣仁茶：酸枣仁入心经、肝胆经，可养心安神，益阴养肝。更适用于心肝阴虚血虚引起的烦躁不安、失眠多梦者，晚上睡前1小时内服用更好。2.合欢皮泡茶饮：合欢入心、肝、肺经，有安神解郁、活血消肿的功效，对肝气郁结引起的失眠、烦躁有一定疗效。3.莲子心花茶：莲子入心肾经，可清心安神，交通心肾。有调理心火过盛，热入心包，或心肾不和引起的失眠烦躁症状。

创造舒适的睡眠环境，建立良好的睡眠习惯，熬夜，放松等方法也有助于促进睡眠。