睡不着觉怎么办都有哪些原因引起的

睡不着觉一般可以通过调节心态和放松身心等方法治疗，一般是身体不适、精神过度焦虑和紧张等原因引起。

1、治疗方法：

出现失眠症状时，不要过于紧张和担心，告诉自己这是正常现象，缓慢平复心态，然后逐渐入睡。如果担心晚上睡不着，可以晚饭后到外面散散步，然后回去洗个热水澡，放松身心，这样能较快入睡。

2、引起原因：

各种疾病引起的身体疼痛、皮肤瘙痒；感冒、伤风等引起的咳嗽、鼻塞、呼吸困难，前列腺增生引起的频繁夜尿症，晚餐太饱太油腻，睡前运动太兴奋可能会导致失眠。过度兴奋、焦虑、紧张等情绪短期内可能引起失眠，长期失眠可能由抑郁或神经衰弱引起。建议患者平时可以适当地运动，有助于睡眠。