塌腰严重怎么解决

塌腰严重可以通过支具固定、腰背肌的锻炼等方式进行解决。

1、支具固定

腰部支具可以从远处施加应力，支具越长稳定性越高，可以有效地限制过伸、过屈和侧弯活动，在一定程度上限制旋转和平移，通过支具与皮肤接触点的压力提醒患者维持较好的脊柱力线，限制不安全的身体活动，使用支具固定腰部，可以矫正塌腰。

2、腰背肌的锻炼

适当进行腰背肌的锻炼可以加强腰椎的稳定性，矫正塌腰症状，腰背肌肉锻炼可以改善腰椎的曲度，平衡腰椎间盘的应力。在日常生活中坚持进行腰背肌锻炼，有助于保持和增强脊柱的稳定性，从而延缓脊柱劳损退变的过程，可以有效地预防腰痛的发生。

患者应保持核心肌肉的力量和强度，避免塌腰症状的复发，同时在生活中也应注意避免不良姿势，如站姿和坐姿，尽量减少腰椎的负荷，预防症状发生。