血压108/69正常吗

血压108／69毫米汞柱是正常范围内的。

正常血压的范围是收缩压90~139毫米汞柱之间，和舒张压在60~89毫米汞柱之间。在未使用降压药的情况下，诊室血压收缩压大于等于140毫米汞柱和舒张压大于等于90毫米汞柱，为高血压。根据血压升高的水平，进一步将血压分为轻度高血压、中度高血压、重度高血压以及单纯收缩期高血压。随着年龄的增长，血压有增高的趋势，男女性高血压总体患病率差别不大，青年期男性略高于女性，中年后女性稍高于男性，收缩压小于90毫米汞柱，舒张压小于60毫米汞柱，为低血压状态。假如引起血压偏高的现象，就会造成一系列的症状，会有头晕头疼，失眠症状，记忆力下降。而如果在引起高血压之后，没有得到有效地控制，就会导致病情更加地严重。如果情况比较严重，也会造成一系列的出血症状，好比结膜出血又或者是鼻子出血等等，需要引起重视。需要引起重视，积极地接受治疗。

预防高血压可通过以下几点：首先应坚持低盐低脂饮食，避免进食油腻食品，均衡膳食，多吃蔬菜瓜果等富含维生素的食品。减少钠盐摄入，不宜进食过多的食盐，含钠食品及含钠高的调味品，包括味精、酱油，及各类腌制食物等；要增加钾的摄入，如豆类、肉类等。戒烟限酒，也要避免被动抽烟。其次可以进行适当的运动方式，选择中等强度的运动，保持运动量。最后如果是肥胖引起高血压的危险因素，因此肥胖的患者应控制体重。