降低近视的真实有效的方法

一般对于真性近视，只能通过手术降低近视度数，而假性近视则可以通过做眼保健操、活动眼球、外用滴眼液等方式使近视度数不加深，甚至度数降低。

1、做眼保健操

做眼保健操，首先要明确眼周穴位的位置，新版眼保健操包括攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、风池穴等。第一节用双手的大拇指按压两侧攒竹穴，第二节用食指指腹按压睛明穴，第三节用食指指腹按压四白穴，第四节将大拇指按在两侧太阳穴上，用食指刮上眼眶，第五节用食指和中指指腹按揉风池穴，第六节揉捏耳垂、脚趾抓地。每节做四个八拍，每天可进行2次。

2、活动眼球

适当活动眼球有利于缓解视疲劳，近视患者可在休息时，眼睛向5米以外的远处眺望5分钟再看近处的书本。也可以让眼睛做上下左右的运动，让双眼依次向左上、左下、右上、右下、向左、向右看，再让双眼顺时针转、逆时针转，最后用力闭眼再用力睁眼向上看。让眼球尽量朝每个方向拉伸。

3、外用滴眼液

延缓近视进展，患者也可外用托吡卡胺滴眼液、硫酸阿托品滴眼液等滴眼液。洗手后用食指扒开患者的下眼睑，在下眼睑的中部滴一滴眼药水即可。患者这时可闭上眼睛，轻按眼内角减少药物被全身吸收引起副作用。

除了上述方式，近视患者平时还要注意用眼卫生，不要长时间盯着电脑和手机屏幕观看，工作时间不宜太长，注意劳逸结合，让眼睛可以得到充分的休息。