舌头发白锯齿状是怎么回事情?

舌头发白且边缘呈锯齿状，通常与中医所说的脾虚、气血不足或体内湿浊有关。这种齿痕舌的形成多因舌头因水肿或肌肉松弛而受压于牙齿边缘，长期留下印痕。从现代医学角度看，可能与维生素缺乏、免疫功能下降或消化系统问题相关。

脾气虚弱时，舌头会显得胖大苍白，边缘齿痕明显。这类人群常伴有食欲减退、饭后腹胀或大便稀溏。调理时可选择山药、莲子等健脾食材，或遵医嘱服用四君子汤类方剂。日常需避免生冷食物，适当增加小米、南瓜等黄色食物的摄入。

体内湿气过重也会导致舌苔白厚黏腻，舌体边缘出现齿印。此类情况多伴随身体困重、皮肤油腻或排便粘滞。建议减少甜腻食物和乳制品摄入，可用赤小豆、薏苡仁煮水代茶饮。若湿浊久滞化热，舌苔可能白中泛黄，此时需配合清热化湿的黄芩滑石汤等方剂。

气血不足者的舌象表现为淡白无华，齿痕伴随舌体瘦薄。常见于长期疲劳、贫血或产后女性，多有头晕心悸、失眠多梦等表现。当归、黄芪炖汤可作食疗辅助，严重者需服用八珍汤等补益方剂。建议配合适量有氧运动促进气血运行。

现代医学认为，B族维生素缺乏或甲状腺功能减退也可能引发类似舌象。若调整饮食后未见改善，建议检测血清铁蛋白、甲状腺功能等指标。日常应注意保持口腔清洁，刷牙时可轻柔刷洗舌苔，避免用力刮拭损伤舌乳头。

预防齿痕舌需注意三餐规律，避免暴饮暴食。夏季不过度贪凉，冬季注意腹部保暖。长期脑力劳动者可每隔一小时做五分钟伸展运动，促进脾胃运化功能。若齿痕舌持续不消或伴随其他不适，应及时就医明确病因。