吃芒果干的好处和坏处

吃芒果干具有润肠通便、止吐、保护心脑血管以及美容养颜等好处，但是大量摄入后可能会出现肥胖、过敏、血糖升高等坏处。

1、好处：芒果干中含有丰富的糖分以及蛋白质、粗纤维等营养物质，因此有助于加快胃肠道蠕动，减少粪便在结肠内的停留时间，可以起到一定的润肠通便作用。对于晕车、晕船的人群，可以起到比较好的止吐作用，能有效缓解恶心的症状。此外芒果干中含有丰富的维生素，胡萝卜素的成分也比较高，在一定程度上有助于降低血液中的胆固醇、甘油三酯以及脂肪，从而可以间接性地起到保护心脑血管的作用。同时芒果干中所含的维生素E也比较多，可以起到一定的抗氧化作用，有助于清除人体内过多的自由基，从而可以起到比较好的美容养颜功效。

2、坏处：新鲜芒果中含有的糖分比较多，经过晾晒而成的芒果干，其中的糖分以及碳水化合物在一定程度上大幅度增加，此两种物质可以提供人体所需的部分能量。如果长期大量摄入人体造成累积，同时没有及时进行消耗，则比较容易导致体重增加，形成肥胖现象。此外芒果干在贮藏过程中，部分商家为了确保果干色泽新鲜，可能会少量添加二氧化硫。若过敏体质的人过多摄入后，则可能会引起过敏反应，出现皮疹、呼吸急促等症状。同时芒果干中含有大量的糖分，如果患有糖尿病的人群大量摄入后，有可能会导致血糖直线升高，从而不利于病情控制。