饭后多长时间才能下水

一般建议饭后至少间隔1个小时后才可以下水游泳，不建议饭后马上游泳。因为吃完饭后身体的血液会集中在胃肠道，促进食物的消化、吸收，分布在四肢的血液减少，在饭后马上游泳，四肢充血不足，可能会在游泳过程中出现抽搐等症状，可能危及生命。同时饭后马上去游泳，血液需要分一部分供肢体活动，也会影响食物在胃肠道的消化吸收，可能会导致患者消化不良。所以不建议饭后马上去游泳。饭后1小时再去游泳，此时食物已经基本上被消化，营养成分被身体吸收，此时体力比较好，可以避免游泳过程中出现体力不支，低血糖等情况。

但饭后1小时进行游泳，还要注意游泳前要做好热身运动，避免出现肌肉拉伤。还要注意水温，游泳前可先用手试探水温，水温太低时不建议进行游泳，以免着凉。