多长时间手淫一次好

对于不同年龄段，身体情况不同的男性，手淫次数也不相同。

在青春期男性如果没有规律性生活排精，偶尔通过手淫排精是正常生理现象，但是手淫次数一般以每个月4至6次为宜。如果年龄较大，手淫次数相应要减少，偶尔手淫可以释放长时间不排精造成荷尔蒙积聚以及附睾内积存过久精子，避免出现焦虑、烦躁不安。但是如果频繁手淫容易引起肾虚，导致人精神不振，腰酸背痛，记忆力变差，严重会导致阳痿早泄。所以日常生活中手淫排精，由于自慰认知错误，被认为是一种淫秽和邪恶行为，或者由于沉迷于自慰，导致自卑、自责、过度压力甚至自行厌恶等不良心理，可以向心理学家专业人士寻求帮助，消除不良心理，缓解不良心理因素，进行正确自行管理和调节，纠正自慰嗜好，治疗心理障碍。有时，有必要寻求医疗建议，以避免因生殖器状况不佳或因生殖器状况持续恶化而导致治疗方法不当而导致局部感染。经常自慰者外生殖器会出现改变，因此医生会检查患者外生殖器，判断是否有充血、水肿，或黏膜损伤、糜烂等。

每日护理原则注意个人卫生，保持生殖器官清洁，经常更换和清洗内衣和洗澡，定期工作和休息，确保充足睡眠，养成良好生活习惯。合理饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃油腻、冷、辣、刺激性食物。每天保持积极乐观态度，正确科学地理解自慰，学会自行克制，避免过度频繁自慰。适当体育锻炼有助于增强体质，提高身体免疫力。