10岁儿童100斤怎样减肥

10岁儿童100斤一般可以通过控制饮食、运动锻炼等方式进行减肥。

通常情况下10岁儿童的标准体重应该是在20斤至30斤，如果儿童的体重超出标准体重的20%以上，属于超重的情况，可能是由于长期暴饮暴食、长期吃高脂肪的食物等原因引起的。儿童可以通过控制饮食的方式进行改善，饮食方面要减少食用高油脂、高糖分的食物，比如炸鸡、肥肉、蛋糕等，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、猕猴桃等。同时也可以适当进行运动锻炼，比如打球、跑步、游泳等，可以帮助消耗体内过多的热量，从而起到减肥的作用。

儿童在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪。同时儿童要注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗衣物，保持皮肤清洁。