跑步时小腹两侧疼痛的原因

跑步时小腹两侧疼痛可能与生理性原因、病理性原因等有关。

患者经常进行腹部肌肉锻炼，可以造成局部较多乳酸等代谢废物堆积，跑步时由于肌肉的震颤，会引起肚子两侧的疼痛症状。此时患者可以通过充分休息，进行腹部两侧适当的按摩、理疗以及热奄包外敷等，促进乳酸等代谢废物较快吸收，从而可以改善肚子两侧的疼痛症状。跑步的时候饮食过饱或者血液供应不足，可能会导致胃肠道出现痉挛，不排除会引起局部疼痛的症状。建议患者要改变跑步习惯，避免在短时间内跑步。也可能是在跑步过程当中呼吸肌痉挛引起，跑步的时候热身比较少或者平时的运动比较少都可能会导致上述症状。也可能是天气寒冷吸入到了冷空气而引起呼吸肌痉挛，出现疼痛症状，可以通过按揉腹部或者到温暖的环境当中休息，症状可能会有所缓解。患者腹腔内如果伴有恶性肿瘤增生，如小肠多发间质瘤，由于肠管比较游离，跑步时活动幅度比较大，可以引起肚子两侧的疼痛症状。患者可以通过完善腹部的CT和彩超检查，明确间质瘤的具体部位和性质，建议尽快行手术切除间质瘤，术后可结合化疗治疗，部分患者通常可取得较好的治疗效果。

建议跑步前要进行简单的热身，要加强膝关节的热身，因为跑步时对膝关节的压力比较大。跑步后仍然需要漫步一百米，要使全身逐渐放松，等到彻底放松后，再进行力所能及的腰腹腿臂的运动。跑步还需要注意天气环境，雾霾严重的天气建议不要跑步，这样对肺部、呼吸道有很严重的伤害，高温高湿的环境下也不要跑步或适当地减少运动量。