黑芝麻可治便秘吗

黑芝麻可以治便秘。

黑芝麻是治疗便秘的有效方法，建议在吃之前先煎黑芝麻。因为黑芝麻富含氨基酸和维生素，可以在一定程度上加速个人新陈代谢，从而达到润滑肠道的目的。因此，如果长时间吃黑芝麻，便秘会大大改善。在日常生活中，也可以吃香蕉和其他有助于排便的食物。在饮食方面，应该尽量避免吃不利于消化系统消化的食物。否则，不仅无法达到治疗便秘的目的，还会使个人便秘更加严重。

黑芝麻可以降低血糖和胆固醇，黑芝麻中的亚油酸可以预防和治疗冠状动脉粥样硬化，建议平时多吃黑芝麻。黑芝麻的神奇功效是它所含的维生素E在植物性食品中排名第一，维生素E能促进细胞分裂，延缓细胞衰老，摄入能中和或中和细胞内衰老物质的自由基，起到抗衰老、延年益寿的作用。黑芝麻对肝、肾、血、燥、发有益，是一种极好的保健美容食品。近期研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老的作用。饮食疗法早已被人们所认识，对日常饮食有益。黑芝麻富含生物素，对因虚弱和过早老化引起的骨再生效果最好。对药物性脱发和某些疾病引起的脱发也有一定的疗效，大多数人喜欢黑芝麻，因为黑芝麻不仅能治头晕，还能治老朋友的白发，所以年长的朋友可以多吃黑芝麻。

黑芝麻不能长期食用，过量食用黑芝麻会导致体内内分泌失调，使头皮油腻，并导致脱发。黑芝麻富含油脂和蛋白质，可以滋润肠道和排便。油和蛋白质很难消化，如果食用过多的黑芝麻，会增加肠胃的负担。长期食用会导致肠胃虚弱、消化不良、胃肠蠕动加快、腹泻，也会影响肠胃的消化吸收功能。