孕中期吃完饭就恶心怎么回事

孕中期吃完饭就恶心，这和胃肠功能减弱以及孕期子宫上升影响胃部和肠蠕动有关系。

在孕期饮食需要搭配合理，除了吃瘦肉、鱼、虾、青菜的摄入是很重要的，吃一些粗纤维的食物像芹菜等。吃完之后需要散步，这样才能够促进食物的消化和吸收，饮食上不要暴饮暴食。不要吃到十分饱，吃到七分饱就可以。孕期体重增长，现在要求很严格，整个孕期体重增长不能超过25斤，所以就得从饮食运动上开始注意少食多餐、饭后散步。这样既有利于食物的消化吸收，还能够控制体重增长，防止高血压、糖尿病的发生。

怀孕后的日常预防措施：

1、适度运动：

怀孕后不要剧烈或完全运动，建议孕妇选择更多的舒缓运动，如散步和瑜伽，或适当地做家务。这可以促进健康，有助于未来的自然分娩。

2、生活环境要安静：

如果孕妇长时间处于嘈杂的环境中，也不利于婴儿的健康发育，也可能损害婴儿的听力。因此母亲的环境应该安静，可以适当地听舒缓的产前教育音乐。

3、合理的生活：

一般来说应该尽量避免在怀孕的前三个月和后三个月同住，以避免流产或早产。在怀孕的第三个月到第六个月，可以有一个适度的房间。比如一周一次，但是动作应该是温和的，不要挤压胃。

4、适宜食用的食物：

多吃高蛋白、高维生素的食物：怀孕后应适当补充身体营养，因为婴儿的营养摄入完全取决于母亲。如果准妈多吃营养丰富的食物，孩子就能健康成长。因此建议准妈多吃富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。多吃富含叶酸的食物：注意在怀孕前三个月补充叶酸，避免发育畸形的问题。除了服用叶酸片，还可以吃更多富含叶酸的深绿色蔬菜。