运动后血压升高多少是正常范围

运动后血压范围通常是高压不超过160mmHg，低压不超过100mmHg。

运动后血压的变化，一般是收缩压升高20到30mmHg，而舒张压基本没有变化或略降低。因为收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的压力，运动时血液循环加速，心脏搏出量增加，心脏输出的血液越多，对血管壁产生的压力就越大，所以收缩压会升高。舒张压主要反映血管弹性和周围循环阻力，运动时机体为获得更多的氧气，通过血压调节机制，使周围小动脉产生的阻力下降，增加运动系统的供血量，从而使舒张压平稳或略下降。正常情况下，运动后休息过程中，血压可以较快降至正常范围。运动中交感神经过度兴奋，分泌大量茶酚胺作用于心脏与β受体，可以导致心率增快、血压升高，属于正常现象。部分人群运动后，血压明显升高，高压超过180mmHg、低压超过110mmHg，属于危险情况。需要适当分析血压升高原因，明确患者本身有无高血压、肥胖或血管病变等，同时控制运动量。血压过高可能引起心脑血管意外，如血管破裂，进而导致脑出血等严重不良反应。

患者在运动时需要注意饮食过饱或者身体处于饥饿状态时都不能进行运动，如果饭后马上进行运动，会引起消化不良，导致胃痛等一些疾病。患者在运动的过程中需要注意劳逸结合，适度进行训练，如果过度运动则会导致身体过于疲劳，对于身体的肌肉以及关节都会造成伤害，并且不利于健身。另外，运动的过程中身体会大量出汗，患者需要注意适当饮水，以免水分流失过多。

以上内容仅供参考，如果出现相关症状，建议及时前往医院，在医生指导下进行规范诊疗。