奇亚籽和牛奶一起吃有什么功效

奇亚籽和牛奶一起吃可以起到促进胃肠道蠕动、补充身体营养等功效，平时需要适量吃，不可以过量。

奇亚籽中含有比较丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，具有辅助减肥、预防便秘等功效。牛奶中含有比较丰富的钙、蛋白质等营养物质，具有辅助提高抵抗力、促进睡眠等功效。两种食物在一起吃并不会影响到各自的营养成分，也不会对身体产生不利影响，所以可以一起吃。但是如果吃太多可能会对胃肠道造成一定负担，从而引起腹胀、腹痛等不适症状，所以不可以过量吃。如果在吃完奇亚籽和牛奶后，身体出现不舒服的情况，需要及时到就近医院就医治疗。

在日常生活中，需要注意食物并没有治疗疾病的功效，如果身体不适要及时就医。平时也要保持营养的均衡，避免吃单一食物，可以适当多吃一些维生素含量高的水果蔬菜，例如猕猴桃、黄瓜等。