可以长期吃火龙果吗

健康人群，可以长期吃火龙果，但建议量控制在200至300克，放在餐间食用。但如果本身肠道就比较敏感，或已经腹泻，应该注意避免食用火龙果，以免腹泻加重。有糖尿病的患者也需慎用，火龙果虽然味道没有那么甜，但是葡萄糖含量较高，对血糖影响较大，如果有控制血糖的需求，最好控制在半个以内。糖尿病患者如果血糖控制不稳定，不建议吃火龙果，血糖稳定时，可以先试着吃几口，监测一下血糖反应，再决定以后吃不吃，吃多少。

火龙果中花青素、维生素E的含量较为丰富，有抗氧化的功效，能够减轻氧自由基对人体的损害，有延缓衰老、调节免疫的作用。其次，花青素还抑制自由基对低密度脂蛋白的氧化，可预防动脉粥样硬化及血栓性疾病。由于火龙果含有丰富的水分及膳食纤维，其可以增加肠道内的含水量，还能促进肠蠕动，有润滑肠道，防止便秘的作用。

吃火龙果的禁忌有胃肠道敏感一般禁吃火龙果，因为火龙果是一种凉性水果，这种体质的患者经常会伴有腹泻、四肢无力、脸色苍白无血色等症状，此时吃火龙果可能会导致其症状加重。经期的女性也禁吃火龙果，火龙果属于寒凉性的水果，女性在经期食用寒性的水果可能会诱发或者加重痛经，给经期的女性带来极大的痛苦。患有糖尿病的患者也不可以吃火龙果，火龙果中含有大量果糖和蔗糖，糖尿病患者大量食用容易使体内血糖上升，不利于疾病的恢复。同时，在食用火龙果时，要注意尽量不要与牛奶一起吃，火龙果汁中含有丰富的维生素C，和牛奶同时食用后，可能会导致蛋白质产生变性，影响到蛋白质的吸收，严重时可能会出现腹痛、腹泻的症状。