上丹田,中丹田,下丹田的位置

概述

丹田一般可分为上中下三丹田，上丹田为督脉印堂之处，中丹田为胸中膻中穴处，下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处。

位置

上丹田为两眉之间的印堂穴。中丹田为胸部的膻中穴。下丹田为下三寸的关元穴。

丹田的功效和作用

上丹田的作用是锻炼神经系统，控制自己的意识活动，调节、增强神经中枢，抑制整体代谢机能，从而发挥贮能性效应。中丹田可用于治疗中气下陷、月经过多等症状。下丹田的作用是锻炼体液系统，激发体内的能量物质，以调节、充实体液循环，提高整体代谢机能，从而发挥激能性效应，这对人体充实下元，防止早衰，健身延年起重要作用。