女人更年期一般多久才能结束

由于个体差异，女性更年期长短也各不相同，大多数都是从45-55岁左右，一般持续2-3年，极少数人持续到绝经后的5-10年症状才逐渐消失。更年期一般指围绝经期综合征，指女性绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

围绝经期综合征的症状临床上主要表现为潮热、出汗、情绪波动大、健忘、失眠或者是睡眠障碍等。潮热、出汗是血管舒缩功能不稳定的表现，是围绝经期综合征最突出的特征性症状，潮热每天发作数次，每次持续20-30分钟不等。患者还可出现骨质疏松、皮肤和黏膜萎缩、月经异常等症状，主要是由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降引起的。

建议患者可通过与家人、朋友沟通交流，也可通过适当的体育锻炼，如爬山、慢跑等方式，释放压力，放松心情，保持心情愉悦，同时可进食蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等可提高机体免疫力，有助于患者缓解更年期不适的症状。必要时建议患者在医生指导下使用药物进行治疗，如黄体酮、替勃龙颗粒、维D钙咀嚼片等。