减肥吃羊肉会胖吗

减肥时吃羊肉是否会胖通常要根据减肥者的食用量来决定，减肥者的食用量可分为适量、过量等。

1、适量

如果减肥患者只是适量食用羊肉，大多不会出现发胖的情况。羊肉中的蛋白质、脂肪含量非常丰富，减肥者适量吃一些羊肉可以保证人体日常代谢所需要的能量，但不会引起发胖。

2、过量

若减肥者大量食用羊肉，则会引起发胖。则会引起肥胖。羊肉的热量和脂肪都很高，如果减肥者过量摄入羊肉会导致总体热量增加，使人体摄入的热量持续大于自身消耗热量，造成过多的能量储存在人体内，从而导致发胖。

如果减肥者出现吃羊肉后发胖的情况，应适当地进行运动，例如慢跑、瑜伽等，因为在运动时，会消耗大量的身体热量，而通过消耗这些热量能够快速地燃烧减肥者体内多余脂肪，而当脂肪被逐渐消耗掉后，减肥者的体重也会相应地减轻，从而在一定程度上达到减肥的目的。另外，对于减肥的患者，除了需要控制羊肉的摄入量外，还需要尽量减少主食的摄入量，要将摄入的能量总量控制在1000-1500kcal/天，适当增加蔬菜的摄入量。