风市的准确位置图和作用及按摩方法

概述风市穴位于足背部，第四、五跖骨之间，赤白肉际，趾蹼缘上方赤白肉际处。按摩方法的具体操作，可以在专业医生指导下采用揉法、拿法、按法等手法。

1、揉法

用掌心揉按穴位，每个穴位揉1-2分钟。或用手指揉按穴位，每个穴位揉1-2分钟。

2、拿法

拿法是指拿、提、揉等手法，用拇指、食指和中指拿捏穴位，每个穴位拿1-2分钟。

3、按法

按法是指按揉穴位，每个穴位按1-2分钟。或用手指按揉穴位，每个穴位按1-2分钟。

除上述手法外，还可用摩法，用掌根、大鱼际揉捏穴位，每个穴位按1-2分钟。或用掌根、大鱼际揉捏穴位，每个穴位按1-2分钟。但要注意，揉捏的力度要适中，不能太用力，以免引起穴位疼痛。如果自己无法操作，建议由专业医生进行操作。