人的血压一天波动多少

通常情况下，人的血压一天波动2到3次。

正常人的血压一般收缩压在90~139mmHg，舒张压在60~89mmHg，当血压在正常范围内波动时，一般不需要过于担心，也不需要进行特殊治疗。但如果血压超过正常范围，并且频繁出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，此时需要及时到医院就诊，明确血压升高的原因，在医生的指导下及时治疗，以免血压持续升高，对身体造成严重伤害。

日常生活中，要保持良好的饮食习惯，建议清淡饮食，少吃油腻、辛辣的食物，平时应注意适量运动，避免精神压力，保证睡眠质量。