血糖高可以吃蓝莓吗

血糖高的患者一般可以吃蓝莓，但是要注意适量。

血糖高通常是指患者空腹时血糖水平高于6.1mmol/L，餐后2小时高于7.8mmol/L，常见于糖尿病患者。蓝莓是属于一种营养价值比较高的水果，含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素等多种营养成分，可以补充身体内所需要的营养成分。而且蓝莓的含糖量比较低，升糖指数也比较低，适量吃蓝莓一般不会导致血糖水平出现较大波动，所以血糖高的患者通常可以吃蓝莓。

血糖高的患者在日常生活中要注意避免吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，可以适当吃一点低糖的水果，比如圣女果、苹果、柠檬等。也要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张以及焦虑的情绪。