高血压可以吃蔬菜、豆制品、水果等食物，都可以起到辅助降压的效果。

1、蔬菜

高血压患者可以多吃一些富含钾的蔬菜，比如南瓜、冬瓜、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的钾元素，有助于维持体内的电解质平衡，对于血压的控制有一定的好处。

2、豆制品

豆制品中富含丰富的蛋白质、微量元素等营养物质，可以补充身体所需要的营养物质，并且属于易消化的食物，一般不会增加胃肠道的负担。高血压患者可以适当吃豆制品，比如豆浆、豆腐等。

3、水果

水果中富含丰富的维生素、微量元素等营养物质，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化和吸收。高血压患者可以适当吃猕猴桃、火龙果、香蕉等水果。

除此之外，还可以吃一些粗粮等食物，但是要注意适量吃，避免吃太多引起胃肠道不适。