产后多久可以用筋膜枪

产后至少1个月以后才使用筋膜枪。女性在生育过程中损耗过大，容易出现腰酸背疼的情况。但产褥期免疫力过低，而且还处于恶露排出的阶段，因此1个月以内暂时不适合使用筋膜枪进行较为剧烈的按摩。

筋膜枪属于一种按摩仪器，是一种软组织康复工具，筋膜枪利用特制的高速电机，通过高频率冲击放松身体的软组织，刺激深层筋膜，能起到减少局部组织张力、促进血液循环、缓解肌肉疼痛的作用。筋膜枪比较适合运动员及经常做肌肉锻炼的人使用，也可以缓解产后筋膜紧绷、弯腰驼背、骨盆倾斜等症状。

筋膜枪的主要作用是用来缓解肌肉及筋膜痉挛以及紧张状态的，并且可以松懈局部粘连及结节，可以使肌肉放松改善局部疼痛的症状，另外还可以减轻运动后的肌肉疲劳以及不适感。日常生活中不良的生活习惯和不良的工作姿势或者是剧烈运动等因素，都有可能会引起肌肉以及筋膜出现水肿撕裂以及肿胀，从而会导致局部疼痛的症状，这时可以通过筋膜按摩枪的治疗减轻临床表现。比如产后发生筋膜紧绷，在产后1个月，可以使用筋膜枪在存在筋膜紧绷处进行拉伸训练，放松肌肉。这样可以减轻筋膜的压力，同时可以采取其他方式放松，比如用弹力球、在台阶上踮起脚后跟等。