训练后肌肉酸痛还可以继续训练吗

训练后肌肉酸痛是否可以继续训练，要根据具体情况综合考虑。

1、可以的情况

如果是刚开始进行肌肉训练，由于肌肉长时间收缩，可能会产生大量乳酸。如果身体无法及时吸收乳酸，可能会出现肌肉酸痛、身体乏力等情况。此时可以适当休息，通过按摩、热敷等方式，促进局部血液循环，一段时间后症状会自行缓解，可以继续训练。

2、不建议的情况

如果是逐渐增加训练强度，突然出现肌肉酸痛，此时是不建议继续训练。可能是训练时肌肉拉伤，导致局部软组织损伤，还可能会伴随红肿、疼痛等现象。患者可以通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后可以通过热敷的方式进行改善，也可以在医生指导下，使用吲哚美辛巴布膏、活血止痛贴等药物进行治疗。如果疼痛症状比较严重，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。

训练后肌肉酸痛要注意多加休息，避免过度劳累，注意营养的摄入，有利于训练后肌肉酸痛的恢复。