身高170体重100斤正常吗

身高170体重100斤一般是正常的，体质指数在17.3左右，属于偏瘦的体质。患者若需要保持体重，常见的方式有增加体力活动、改变饮食或者是行为矫正等。

1、增加体力活动

体育锻炼可以消耗人体摄入的多余能量，促进新陈代谢，可预防和治疗肥胖的相关合并症。并且在此过程中人体会分泌出多巴胺、内啡肽等物质，使心情变得愉悦，增加生活乐趣。患者需要根据个人年龄及身体因素，选择不同的运动项目，例如跑步、游泳、跳绳等。

2、改变饮食

改变不良饮食习惯是保持体重，甚至是减脂的重要一环。患者首先要改变饮食品种，减少日常饮食中高热量、低营养的食品种类，再进一步控制摄入量，一般多采用限定每日热量的方法。患者平时可以适当多吃绿叶蔬菜，还可用等量的粗粮来替代部分精细主食。

增加运动、改变饮食习惯均属于行为习惯矫正的一部分。因此，若想维持正常的体重，更重要的是需要患者持之以恒的坚持，养成新的良好生活习惯、