椰浆兑牛奶直接喝可以吗

椰浆兑牛奶可以直接喝。椰浆富含人体必不可少的多种氨基酸、赖氨酸等营养物质。牛奶含有丰富的矿物质，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。椰浆兑牛奶有很高的营养价值，在营养成分上不冲突。

1、营养价值

牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌等含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。喝牛奶能促进睡眠安稳，牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；牛奶中的镁元素会促进心脏和神经系统的耐疲劳性；牛奶能润泽肌肤，经常饮用可使皮肤白皙、光滑，增加弹性；儿童常喝鲜奶有助于身体的发育，因为钙能促进骨骼发育；老人喝牛奶可补足钙质需求量，减少骨骼萎缩，降低骨质疏松症的发生概率，使身体柔韧度增加。椰浆中含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。椰浆含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效，经常饮用，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。

2、注意事项

椰子含有糖类、脂肪、蛋白质，脂肪肝、糖尿病等患者应减少饮用，以免加重病情。乳糖不耐受者，喝牛奶后会出现腹痛、腹泻现象，此类患者早晨不适宜饮用牛奶。对于反流性食管炎和腹腔及胃灶切除手术的患者，尽量不要在早晨服用牛奶会引起食物反流，影响全天食物的摄入和吸收。