b2b6可以一起吃吗

维生素B2、B6可以一起服用，两者同时服用会起到协同作用，其作用有促进发育、加快皮肤恢复、保护胃肠道功能以及神经系统等。

1、促进发育

维生素B6，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在体内以磷酸酯的形式存在，是一种水溶性维生素，遇光或碱易破坏，不耐高温。维生素B2，又叫核黄素，是B族维生素的一种，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。维生素B6和维生素B2一起服用，有促进发育、促进细胞生长的作用。维生素B6和B2是机体代谢不可缺少的物质，可参与机体内营养物质的代谢。

2、加快皮肤恢复

维生素b2具有促进生长发育、参与细胞生长代谢，保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺功能，参与碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢等作用。维生素B6可以维持免疫功能，防止器官衰老。因此，维生素B6和维生素B2一起服用，能促进肌肤新陈代谢，促进痘印的恢复。

3、保护胃肠道功能以及神经系统

维生素B6可以促进体内蛋白质以及脂肪的消化，可以促进胃肠功能的蠕动。同时服用维生素B6和维生素B2协同可以保护胃黏膜，起到保护胃肠道功能的作用。维生素B2可在生化氧化的呼吸链中起递氢作用，对神经细胞、视网膜代谢有积极影响，能减轻眼睛的疲劳，达到保护视力的目的。