70岁老人能吃巧克力吗

70岁老人一般能适量吃巧克力，吃巧克力的作用、适用人群、禁忌事项如下。

1、作用

巧克力，别名朱古力，是一种由可可液块、可可脂、白砂糖和磷脂组成的一种固体或半固体，尝起来略带苦味的食物。主要有黑巧克力、牛奶巧克力和白巧克力三种分类，也有彩色巧克力和夹心巧克力等衍生物。其中黑巧克力中含有丰富的矿物质，如钙、铁、镁等，可以提供人体部分的微量元素。巧克力中含有的黄烷醇是一种对人体有益的类黄酮。这是一种从可可豆中提取的抗氧化剂，其功效与阿司匹林相似，可以稀释血液。

2、适用人群

心脏病患者每日食用30克黑松软巧克力可以减少15%的心脏病发病率，由于大多数老年人都伴有基础疾病，建议适量食用。巧克力还可以增加脑部的血流量，预防老年痴呆症。同时巧克力具有舒张血管、降低血液凝结、降低血管阻塞、降低血压、防止心脑血管疾病、降低心脏病和脑卒中的风险。

3、禁忌事项

巧克力含有大量的糖分和脂肪，因此，糖尿病人要减少或避免食用。面包和巧克力一起吃会产生高血糖。面包和巧克力中都含有糖，特别是患有糖尿病的人，吃多了会导致饭后血糖升高。芝麻和巧克力一起吃会对肠胃的消化有一定的影响。巧克力中的草酸含量很高，可以和芝麻中的钙质结合，从而产生草酸钙，在一定程度上抑制了人体的营养吸收。