哺乳期可以吃扣肉吗

哺乳期是可以适当吃一些扣肉的，扣肉中的猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养，但进食过多可能不易消化。哺乳期吃扣肉之前需要先清楚其作用、副作用，以及哺乳期注意事项等情况。

1、作用

扣肉中的猪肉营养元素比较多，含有优质蛋白，同时还含有一定量的膳食纤维和脂肪，里面的微量元素含量也较高，还含有人体必需的氨基酸物质。适当的吃点扣肉能够补充身体缺乏的蛋白质，同时还可以缓解头晕、贫血等各种问题。

2、副作用

扣肉吃得太多可能会导致身体肥胖，也易诱发心脏疾病和高血压。另外扣肉不易消化，吃多了还会出现胃胀胃痛的症状。在吃扣肉时建议选择瘦肉，尽量不要吃肥腻的猪肉，容易增加脂肪。

哺乳期建议多吃点新鲜蔬菜水果和高蛋白的汤类食物，比如鲫鱼汤，排骨汤，鸡汤和猪蹄汤既有利于下奶，又能保证乳汁的质量。平时也要适当休息，避免情绪波动太大，会直接影响乳汁的分泌。