坐月子可以吃竹荪炖鸡吗

坐月子可以吃竹荪炖鸡。正常情况下，竹荪炖鸡中的肉要比汤水更有营养，因为新鲜的肉类中含有丰富的优质蛋白及维生素A、维生素B12、铁、锌等微量元素，而汤水中只有少量的、由蛋白质分解的氨基酸、嘌呤及少量的微量元素，但是饱和脂肪酸在高温的汤中溶解量增加。产妇适当食用竹荪炖鸡，既可以补充自身营养所需，又有利于下奶。另外，竹荪炖鸡里面的竹荪属于粗纤维含量比较高的食物，对于消化能力不好、肠道蠕动比较慢的产妇，有比较好的缓解作用。特别是对于剖腹产的产妇，食用竹荪炖鸡可以辅助缓解便秘的现象，防止因为腹压过高对伤口进行二次伤害。

产妇除了可以食用竹荪炖鸡，平时还应多吃新鲜的蔬菜和水果、例如西红柿、黄瓜、芹菜等。另外，产后适当进食含铁量较高且易吸收的食物，如牛肉、猪肉等，有助于预防缺铁性贫血的发生。日常饮食建议易消化为主，不提倡大补。此外，油腻、辛辣刺激性等食物也不建议过多摄入。