清淡高蛋白且有营养的食物

清淡高蛋白且有营养的食物一般有牛奶、鸡蛋等，此外，若身体缺乏某些营养素，可通过药物进行补充。

1、牛奶

牛奶是一种营养价值非常丰富的饮品，含有丰富的钙离子、铁离子、铜离子还含有丰富的脂肪、蛋白质等成分。适量喝一些牛奶可以有效地为人体的新陈代谢提供丰富的氨基酸，并且可以补充钙离子、增强骨骼的强度，预防骨质疏松的发生。牛奶还能缓解疲劳，镇静安眠，有助于改善失眠症状。

2、鸡蛋

鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定的脂肪、维生素A和矿物质，具有保护肝脏、健脑益智、保护视力等功效。但是鸡蛋最好不要生吃，因为生鸡蛋中含有抗生素蛋白和抗胰蛋白酶以及一些危害人体健康的细菌，患者在进食生鸡蛋后，有可能会影响人体消化系统的功能，出现腹痛，腹泻等现象。

此外，如果人体缺乏营养，容易导致机体免疫力下降等，若身体缺乏某些营养素如维生素C，可引起坏血病，齿龈充血水肿等；缺乏维生素D，则容易引起佝偻病、骨软化病等。因此，如果通过饮食调整后仍缺乏营养，可适当根据具体情况在医生指导下使用药物补充营养，如白蛋白、维生素D、维生素C等。