大姨妈来了可以吃草莓吗

大姨妈来了可以吃草莓，草莓含有丰富的维生素C和微量元素，可以促进经期失血的补充，对铁的吸收有一定帮助。

在生理期，皮肤最容易受到损伤和老化，这时，应该多吃抗氧化食品，草莓就是其中之一。草莓含有大量抗氧化剂，能有效清除体内产生的自由基。因此，在月经期间适当地吃草莓对保持皮肤有好处，生理期吃草莓也有助于缓解痛经。草莓富含维生素C，还含有大量的矿物质元素，如钙、钾和铁。生理期进食后，可合成分泌止痛物质，从而在一定程度上减轻痛经症状。生理期出血量较大，易发生贫血。草莓中含有多种糖类、柠檬酸和苹果酸等营养物质，容易被人体吸收，从而补充血容量，维持体液平衡。许多人在生理期胃肠道状况不是很好，尤其容易便秘，草莓含有大量的果胶和纤维素，进食后可促进胃肠蠕动，加速排泄，对改善生理期便秘有很大帮助。

大姨妈来了每天需要用温开水清洗外阴，勤换卫生巾，避免局部过于湿热。月经期间禁止性生活，禁止盆浴，预防感染。其次饮食上注意均衡营养，蔬菜水果鸡蛋瘦肉，五谷杂粮都应摄入，提高自身抵抗力。不要吃生冷、辛辣食物，特别是冰冷的食物，比如冰淇淋和雪糕等。不要进行剧烈运动，也不要做过重的体力劳动，避免熬夜，保持心情愉悦，避免情绪波动过大。