脚后跟疼的原因

跖腱膜炎、跟腱炎、跟骨骨突炎或后跟骨滑囊炎都有可能导致脚后跟疼。

由于长时间外伤及劳损所致的损伤导致脚后跟疼痛，是足底跖腱膜炎的主要原因。主要是筋膜纤维的断裂及修复过程，在靠近跟骨下方的内筋膜附近就会出现骨质增生，形成骨嵴。跟腱炎也会导致脚后跟疼，这种情况下病人突然增加运动的强度和频率，从而导致跟腱承受的压力增加，进而导致跟腱炎并出现脚后跟疼的症状。如不及时治疗，还会造成持续的疼痛，导致跟腱断裂。跟骨结节骨突炎导致的脚跟疼痛与骨突炎一般发生在青少年时期，主要是在发育过程中未愈合的骨骺受肌腱牵拉所造成的症状，疼痛在跟腱附着点下并可以同时出现双侧，跑步和脚尖站着都会使症状加重。骺骨愈合后，症状会自然消失。此外，跟骨后滑囊炎也会导致脚跟出现疼痛的症状。跟骨后滑囊炎是最容易发生在跟腱和皮肤之间的滑囊，滑囊壁会变得肥大，囊内充满滑液，局部肿胀并有压痛。

出现足跟疼痛要及时就医治疗，在疾病彻底治好之前不要穿鞋底太硬的鞋子，少穿高跟鞋，以免导致病情复发。建议尽量穿鞋底柔软的鞋子，可以减少对患处的刺激和损伤，从而缓解疼痛症状。为了能够有效缓解足跟疼痛的症状，患者要多做脚底蹬踏的动作。坚持做这个动作可以有效增强跖腱膜的张力，同时也可以增强足跟抗劳损的能力，促使炎症尽快消退，有利于病情的恢复。