月经11号来的女性，排卵期通常在下次月经前14天左右。如果月经周期规律为28天，那么排卵日大约在25号。但实际情况会受到多种因素影响，需结合个人具体情况分析。

月经周期是从本次月经第一天到下次月经第一天的间隔时间。周期长短直接影响排卵时间。以28天为标准周期，排卵通常发生在第14天。若周期为30天，排卵日可能在第16天。周期较短如21天者，排卵可能在第7天就发生。因此11号来月经的女性，需先确定自己的平均周期长度。

经期持续时间也会影响计算。经期较长的女性，月经结束后距离排卵的时间会相应缩短。例如经期持续7天，周期28天者，月经18号结束，排卵可能在25号。若经期仅3天，月经14号结束，排卵可能在25号。

个体生理差异不容忽视。部分女性存在卵泡发育较快或较慢的情况，导致排卵提前或延后。有研究显示，仅有约30%的女性在月经周期第10-17天排卵。环境变化和情绪波动可能干扰激素分泌，使排卵时间发生改变。工作压力、旅行或作息紊乱都可能影响排卵。

基础体温监测是判断排卵的可靠方法之一。排卵后孕激素升高会使体温上升0.3-0.5摄氏度，持续至下次月经。宫颈黏液观察也能提供参考，排卵期黏液会变得清亮、弹性增加。排卵试纸通过检测尿液中促黄体生成素峰值，能较准确预测排卵时间。

需要特别注意的是，安全期避孕法存在较高失败风险。研究数据显示，即使月经规律的女性，排卵时间也可能出现意外波动。有避孕需求者建议采用更可靠的避孕措施。对于备孕女性，建议在预计排卵期前后增加同房频率。

月经周期异常或长期不规律者，可能存在多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等问题，建议及时就医检查。保持规律作息、均衡饮食和适度运动，有助于维持正常排卵功能。记录月经周期、观察身体变化，能帮助更好掌握自身生理规律。