核桃黑芝麻的功效与作用

核桃黑芝麻的功效与作用有很多，比较常见的就是能够益智补脑，改善贫血和失眠多梦的情况，此外，人们多吃核桃黑芝麻还能够促进头发生长、变黑，也能促进肠道蠕动，对人体有很多好处。

1、核桃黑芝麻能够益智补脑。核桃黑芝麻含有丰富的DHA能够辅助预防老年痴呆，同时还能够辅助促进大脑发育。所以对小孩和老人来说，多吃核桃黑芝麻都是非常不错的，核桃与黑芝麻属于健康食品。

2、核桃黑芝麻能够改善贫血和失眠多梦的情况。有一些人贫血是因为体内缺乏铁元素，而核桃与黑芝麻当中就含有丰富的铁元素，所以核桃与黑芝麻能够有效改善贫血的情况。此外，核桃黑芝麻具有一定养心凝神的作用，能够使大脑放松促进健康睡眠，所以能够很好地改善失眠多梦的情况，经常出现失眠多梦的人，多吃一些核桃和黑芝麻能有效改善失眠的情况，这是非常好的。

3、核桃黑芝麻能够促进头发生长变黑、促进肠道蠕动。黑芝麻与核桃里面所含的有氧物质比较多，能够促进头发生长，这对一些头发不够乌黑、浓密本人来说是比较有用的。同时，黑芝麻与核桃当中含有的有氧物质能够促进肠道蠕动，能有效改善便秘的情况，经常便秘的人可以多吃一些核桃与黑芝麻，有减肥需要的人也可以适当吃这两种食物。

核桃黑芝麻的功效较突出，它对人体的好处是非常明显的，在日常生活当中多吃这两种食物能够促进身体健康，这两种食品属于绿色健康的食品，也深受很多人的喜爱。