桂圆干吃和泡水喝哪个效果更好

临床上没有桂圆干吃和泡水喝哪个效果更好的说法，桂圆可干吃也能泡水喝，效果各有不同。

1、干吃

能干吃的桂圆可分为鲜果和干果。而桂圆干主要是用新鲜桂圆晒干之后制成的食品，里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙离子、磷离子等成分。同时，所含脂肪含量也比较低，每日适量食用可以增加身体的热量，辅助增强人体的免疫力。而桂圆干中还有b族维生素，可起到辅助营养神经、改善失眠的效果。需注意孕妇不宜吃桂圆，因怀孕后，阴血偏虚，容易产生内热，出现大便干燥、胎热、肝经郁热的症状。另外，痛风患者也不能过量吃桂圆，避免引发关节肿痛等症状。

2、泡水

泡水一般常用桂圆干，可以有效调理人体的气血。老年人在睡前用桂圆干泡水喝，可以安神定志，促进睡眠，同时还可以辅助增强记忆力。女性常泡水喝，则可以延缓衰老，美容养颜。患有糖尿病的患者不适合将桂圆泡水喝，因为桂圆中含有丰富的糖分，对病情不利。此外，桂圆性热，痤疮、红肿者不适合食用。患有妇科疾病的女性也不适合服用，避免病情加重。