雪莲果上火还是降火

雪莲果通常是降火的食物。雪莲果气香味微甘，可作蔬菜食用，也可作水果生吃。其能促进滋养阴液，具有开胃生津、润肠排毒、清热通便、轻身减肥等作用，适合便秘、减肥、增强免疫力等人群食用。

1、便秘

若是由于肠道蠕动缓慢导致的便秘，或是由于粪便在肠道中存留的时间过长，水分被肠道重吸收后引起粪便干结引起的便秘。由于其富含膳食纤维素，能促进肠蠕动，改善便秘，清除体内垃圾，改善肠胃功能，因此可食用雪莲果。而且雪莲果有助于通便泻火、清肝解毒、排泄体内毒素。除此之外，还建议多吃粗纤维食物、水果、蔬菜，多喝水补充体内的水分，还可在水中加入适量的蜂蜜，起到润肠通便的作用。

2、减肥

由于雪莲果卡路里含量很低，每100克雪莲果只含30大卡热量。还能帮助排除体内废物，加速脂肪燃烧，从而起到减肥的作用。但从中医角度看，雪莲果是凉性的食物，具有清热利湿、凉血解毒的功效，因此对于出现大便干燥、咽喉肿痛、上火等症状的人群，可食用有着良好的调节作用。

3、增强免疫力

雪莲果中还含有丰富的维生素，还极易被人体吸收和利用，可加速人体代谢，还可促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。在日常生活中吃雪莲果还能增强人体的抵抗力。

另外，要注意由于雪莲果属于凉性的食物，对于处于月经期或寒凉体质的人群，不要食用。