坐月子可以吃裙带菜吗

坐月子可以吃裙带菜，裙带菜是褐藻植物海带科的海草，誉为海中蔬菜，营养丰富，含有多量的碘和钙，其蛋白质和铁的含量比海带还要多。因此坐月子吃裙带菜可以帮助促进体内金属钠的排除、补钙、辅助清理肠道等作用。

1、帮助促进体内金属钠的排除

裙带菜孕妇是可以食用的，裙带菜中含有的物质能够辅助促进孕妇体内多余金属钠的排除，裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇，可辅助降低血液中的胆固醇，有利于体内多余的钠离子排出，防止脑血栓发生，帮助改善和强化血管，辅助防止动脉硬化及降低高血压。

2、补钙

裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。而且坐月子吃还可以有补钙的功效，还可以补充丰富的锌元素。建议坐月子期间注意休息，避免劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物。

3、辅助清理肠道

裙带菜富含的丰富膳食纤维，具有辅助刺激肠道蠕动的作用，可缩短粪便在肠道内的停留时间，可帮助促进排便，排毒，有防止便秘的功效。裙带菜不仅营养高，而且热量很低，这一点十分利于妈妈产后的身材恢复。此外裙带菜中还含有丰富的粗纤维，能够帮助妈妈清理肠道。但胃肠功能不好、容易腹泻的孕妇尽量少吃裙带菜。