孕妇吃燕麦片对胎儿有什么好处

孕妇吃燕麦片对胎儿的好处可分为辅助促进胎儿生长发育、辅助合成前列腺素、补钙等。

1、辅助促进胎儿生长发育

燕麦片含有丰富的B族维生素，而且位居各种谷类粮食之首，尤其是维生素B1，能够弥补精米精面在加工中丢失的大量B族维生素。孕妇适量吃燕麦片有助于提高记忆力，促进胎儿生长发育。而燕麦片富含的膳食纤维，有助于刺激肠蠕动，可以有效预防孕妇便秘，从而避免有毒物质被胎儿吸收。

2、辅助合成前列腺素

燕麦中的脂肪属于优质植物脂肪，尤其是所含有的亚油酸，不仅能用来维持人体正常的新陈代谢，还是合成前列腺素的必要成分。同时也有降血脂的作用，有助于控制孕妇的体重增长，以防止胎儿生长发育过大，不利于下一步的阴道分娩。

3、补钙

燕麦片中含有丰富的钙质，能够有效补充胎儿所需的钙元素，从而促进胎儿的骨骼发育。

孕妇平时应避免喝浓茶、咖啡等刺激饮料，多喝温水。以清淡的食物为主，忌吃辛辣刺激的食物，可以多吃核桃、黑芝麻等食物补脑。要养成平和的心态，避免暴喜暴怒，控制情绪，养成良好的睡眠习惯，少熬夜，适当运动。