补肾一天吃多少黑枣好

补肾一天吃多少黑枣好，应根据患者自己的情况而决定。黑枣的好处、适合人群、禁忌具体如下：

1、好处

黑枣有丰富的维生素C，可以有效预防牙龈萎缩和动脉硬化，同时还可以抗氧化，清除人体中的自由基，从而提高免疫力。此外，黑枣是一种含钾元素高的食物，可以有效地控制血压以保持心脏健康。黑枣中天然黄色素还可以起到抗菌的作用。

2、适合人群

黑枣中的矿物质含量相当丰富，尤其是钾元素，高血压患者常食用黑枣，可达到调节血压的功效。黑枣还适合夜盲症患者，可用黑枣、青葙子和蜂蜜煎水喝下。此外，黑枣富含膳食纤维，患者食用后可促进胃肠蠕动，同时增加消化液的分泌，起到良好的润肠通便作用。

3、禁忌

黑枣不宜空腹吃，因为含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，容易在胃内结成硬块。黑枣性寒，脾胃不好者也不可多吃。此外，忌与柿子同食，以免引起胃酸过多和腹胀等症状。