头发黄是缺什么

头发黄考虑是缺乏铁元素、铜元素等，另外，头发护理不当也可导致头发发黄。

1、缺乏铁元素，铁是人体内必需的一种微量元素，如果身体内缺乏铁离子，有可能会出现贫血的现象，严重的患者还会出现缺铁性的贫血，会导致头发出现发黄的现象，可以遵医嘱服用硫酸亚铁片进行补充铁，也可以多吃一些含铁元素比较丰富的食物，如菠菜、樱桃、动物肝脏等。

2、缺乏铜元素，如果体内缺少铜元素，有可能会影响酪氨酸酶产生黑色素，从而出现头发变黄的情况，可以通过吃含铜元素比较丰富的食物进行改善，如西红柿、芹菜以及动物肝脏，能够及时补充身体内所缺乏的铜元素，加快酪氨酸酶产生黑色素，进而改善头发发黄的情况。

3、头发护理不当，洗头过于频繁、使用碱性肥皂洗头、频繁地烫染、经常使用吹风机等同样会损伤发质，导致头发发黄。

建议洗头不要过于频繁，冲洗要彻底，不要残留洗发水。

头发发黄常见原因是缺乏营养所致，一定要合理地搭配膳食，保证营养的多样化，不要过于单一，尽量不要吃太多的零食或者吃油炸的食品，以免影响到正餐，可以多吃黑木耳、乌骨鸡、瘦肉和黑芝麻等食物。在阳光充足的时候，可以到户外进行一些体育运动，帮助身体补充钙质。其次，应该注意正确的洗头方法。