怎样美白牙齿？想要一口白牙多吃这些

　　怎样美白牙齿？标准的笑容当然露出8颗牙齿啦！但是有些人牙齿黄黄的，根本不敢露出牙齿。那怎样美白牙齿呢？下面跟着小编一起来看看吧！

　　怎样美白牙齿1、芹菜

　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　怎样美白牙齿2、绿茶

　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

　　怎样美白牙齿3、香蕉

　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　怎样美白牙齿4、乳酪

　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　怎样美白牙齿5、薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　怎样美白牙齿6、香菇

　　香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　怎样美白牙齿7、洋葱

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　以上那些食物多吃就能美白牙齿了。